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무화과의 효능 및 무화과 먹는방법 안내

by 팡무침 2021. 9. 8.

안녕하세요.

이번 글에서는 무화과의 효능과 무화과 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

먼저 무화과의 효능을 알아본 뒤 무화과 먹는방법을 알아보겠습니다.

 

무화과의 효능은 변비 개선입니다.

무화과의 효능으로 잘 알려져 있는 것은 바로 변비 개선입니다. 무화과에 들어있는 식이섬유는 장 운동을 활발하게 만들어주며 장 속에 있는 미생물들이 살 수 있는 환경을 좋게 만들어 주기 때문에 장 건강에 도움과 함께 변비 예방이나 변비 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

무화과의 효능은 심혈관질환 예방입니다.

무화과에 들어있는 성분인 프로라렌과 라노스테롤은 우리 몸의 혈압을 감소시키며 혈중 콜레스테롤 또한 낮춰주는 효과를 보여주기 때문에 고혈압이나 심혈관질환과 같은 문제도 개선하며 예방해줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

무화과의 효능은 노화 방지입니다.

무화과에는 폴리페놀이라고 불리는 항산화 성분이 들어있습니다. 폴리페놀 성분은 몸 속에 들어 있는 활성산소를 감소시키면서 세포나 조직의 산화를 막아주고 노화의 진행도 막아주는 대표적인 항산화 물질이기 때문에 노화 방지를 포함하여 피부 건강에도 큰 도움을 줍니다.

무화과의 효능은 다이어트입니다.

무화과는 칼로리가 낮은 음식이고 식이섬유도 많이 들어가 있기 때문에 조금만 드셔도 큰 포만감을 느낄 수 있으며 비타민도 풍부하게 들어있다고 알려져 있습니다. 그리고 무화과는 중성 지방이나 콜레스테롤 수치를 감소시킴으로써 내장 지방을 빼는 것에도 효과적이라고 합니다.

 

무화과의 효능은 당뇨에 도움이 되는 것입니다.

무화과는 당뇨에 도움을 줄 수 있는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 무화과에는 들어있는 물질 중에 몸 속의 혈당 수치를 조절해줄 수 있는 물질이 들어있기 때문에 혈당 감소의 효과와 함께 당뇨 초기 증상에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

무화과의 효능은 소화에 도움입니다.

무화과의 효능으로 알려져 있는 것은 바로 소화에 도움을 주는 것입니다. 무화과에 들어있는 피신이라는 성분은 단백질을 분해할 수 있는 효소들이 들어있습니다. 피신 성분의 경우 소화를 도와주는 작용을 하기 때문에 소화를 도와줍니다. 따라서 과식을 하신 분이나 소화가 잘 안 되는 상황에서 무화과를 드시면 무화과의 효능인 소화를 느끼실 수 있습니다.

 

 

 

무화과의 효능은 면역력 강화입니다.

무화과에 들어있는 철분, 비타민, 폴리페놀, 칼슘, 마그네슘과 같은 많은 영양소들과 항산화 물질이 들어있기 때문에 여러 가지 질병과 바이러스에 대한 저항력을 높여주기 때문에 이것은 면역력 강화로 이어져 우리 몸의 면역력을 강화시켜줄 수 있습니다.

무화과의 효능은 여성 갱년기의 도움입니다.

무화과는 칼슘과 철분이 풍부하게 들어있는 과일이기 때문에 여성 갱년기 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 무화과에 들어있는 보론 성분은 에스트로겐이 분비되는 것을 촉진시켜주며 호르몬의 밸런스가 맞게 만들어주기 때문에 생리통이나 폐경기 증상과 같은 문제들을 완화시키는 것에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

지금까지 무화과의 효능에 대해 알아보겠습니다.

다음으로는 무화과 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

무화과의 효능 - 무화과 손질방법

무화과 꼭지를 들어 보신 뒤 돌려보시면 무화과의 밑 부분이 갈라져 있습니다. 갈라져 있는 부분이 과육과 연결되어있는 부분이기 때문에 해당 부분으로 물이 들어가면 당분이 빠져나갈 수 있기 때문에 무화과의 맛이 확 빠질 수 있습니다. 따라서 무화과를 씻을 때에는 꼭지를 잡으신 뒤 빙빙 돌리면서 씻는 것이 가장 좋습니다. 특히 중요한 것은 밑부분에 물이 들어가지 않게 하는 것이며 만약 이렇게 하는 것이 힘들다면 거즈를 통해 물을 묻힌 뒤 닦아내는 것도 좋은 방법입니다. 또한 무화과를 전부 세척하신 뒤 꼭지를 자르시길 바랍니다.

무화과의 효능 - 무화과 보관법

무화과는 시원하게 두고 먹으면 더 맛있다고 알려져 있습니다. 하지만 무화과의 경우 쉽게 물러지기 때문에 오랫동안 보관하는 것은 굉장히 힘듭니다. 적당한 양을 구매하셔서 드시는 것을 추천드리며 만약 대량으로 무화과를 사셨다면 말려서 보관하는 것을 추천드립니다.

 

 

무화과의 효능 - 무화과 먹는 방법

무화과는 칼로 자르기 힘든 과일입니다. 단맛을 가지고 있긴 하지만 무화과만이 가지고 있는 특유한 향이나 맛이 존재합니다. 그렇게 좋은 느낌은 아닙니다. 따라서 무화과 먹는 방법은 껍질 채로 먹는 것을 추천하는 분들도 많습니다. 하지만 이렇게 먹을 경우 식감이 너무 안 좋습니다.

다른 무화과 먹는 방법을 소개해드리겠습니다.

맛이 엄청 좋은 것도 아니며 껍질을 함께 먹으면 식감도 그렇게 좋지 않습니다. 따라서 무화과는 일단 껍질을 제거하고 드시는 것을 추천드립니다. 무화과는 굉장히 무른 과일이기 때문에 껍질이 칼로 잘 깎아지지 않을 수 있습니다. 만약 무화과의 껍질이 잘 깎아지지 않을 경우 홍시처럼 손으로 살살 벗기는 것을 추천드립니다. 숟가락을 이용해서 껍질을 제거하셔도 됩니다.

 

무화과 먹는 방법은 디저트로 드시는 것을 추천드립니다. 식사를 하신 뒤 식후 과일로 드시는 것이 가장 좋습니다. 무화과의 효능에 들어있는 변비 예방이나 소화에 도움을 주는 것이 있기 때문에 지속적으로 무화과를 드실 경우 장 건강이 특히 좋아진다고 알려져 있습니다.

 

지금까지 무화과의 효능과 무화과 먹는 방법에 대해 알아보았습니다. 무화과는 특별하게 맛있는 과일이 아닌 무화과의 효능을 보고 억지로 먹는 과일에 가깝기 때문에 그나마 무화과의 효능을 제대로 얻기 위해 식후에 디저트로 드시길 바랍니다.

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