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참외 효능 안내

by 팡무침 2021. 8. 18.

2021.08.18 - [분류 전체보기] - 대체공휴일 확대 추진 안내

안녕하세요.

이번 글에서는 참외 효능에 대해 알아보겠습니다.

먼저 참외 효능에 대해 알아보기 전 참외에 대해 간단히 알아보고 시작하도록 하겠습니다.

참외란?

참외는 박과의 채소로 분리되어 있습니다. 원산지는 아프리카나 인도 혹은 중국으로 알려져 있고 지금은 한국이나 중국 일본에서도 여름철에 재배되고 있는 열매채소류 중 하나입니다.

일조량이 좋고 수분이 많은 곳에서 잘 자란다고 알려져 있는 식물이지만 요즘은 기술이 발달되었기 때문에 하우스에서도 재배를 쉽게 할 수 있기에 사계절 내내 쉽게 찾아볼 수 있는 과일 중 하나입니다.

 

 

 

 

수분이 많은 토양에서 잘 자라는 식물이지만 지금은 농업기술의 발달로 하우스에서도 재배가 되기 때문에 사계절 내내 쉽게 찾아볼 수 있는 과일입니다. 참외는 과즙이 풍부하며 당을 많이 포함하고 있는 저렴한 과일이기 때문에 쉽게 먹는 건강 열매 중 하나입니다.

 

이제 참외 효능에 대해 알아보겠습니다.

참외 효능은 피부 미용입니다.

참외는 피부 미용에도 도움을 줄 수 있습니다. 참외가 가지고 있는 비타민C 성분은 콜라겐을 생성하거나 멜라닌을 억제해주며 미백이나 기미 혹은 주근깨와 같은 것들도 예방해주며 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 참외가 가지고 있는 엽산 성분은 아미노산 대사에도 좋은 영향을 미친다고 합니다.

참외 효능은 콜레스테롤 감소입니다.

몸속의 콜레스테롤 수치가 상승되면 동맥경화나 고지혈증과 같은 성인병이 나타날 수 있기 때문에 처음부터 관리를 잘해줘야 합니다. 참외가 가지고 있는 펙틴 성분은 콜레스테롤을 배출하는 것에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈압을 내려준다고 알려진 가바라는 성분도 참외에 충분히 들어있기 때문에 고혈압 환자에게도 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

참외 효능은 태아 보호입니다.

참외는 기형아를 예방하거나 태아를 보호하며 산모를 보호하는 것에 좋습니다. 참외는 엽산을 풍부하게 가지고 있기 때문에 신경과 관련된 조직 형성에 도움을 주기 때문에 기형아가 나타나는 것을 막을 수 있습니다. 따라서 참외는 태아 건강과 임산부 건강에 좋은 과일 중 하나입니다.

 

참외 효능은 혈관 건강 및 혈관 질환 예방입니다.

참외에는 베타카로틴 성분을 포함하고 있는데 이것은 천연 항산화제라고 불릴 정도로 좋은 성분입니다. 이 성분이 혈관 속의 나쁜 콜레스테롤을 없애줄 뿐만 아니라 혈액 순활이 잘 될 수 있게 도와주기 때문에 참외 효능이 심근경색이나 다양한 혈관 문제들을 예방하는 것에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

참외 효능은 항암 작용입니다.

참외는 베타카로틴 성분을 많이 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 성분은 우리 몸의 면역력을 향상시켜주거나 눈 건강을 개선하는 것에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 참외에는 쿠쿨비타신이라는 항암 성분이 포함되어 있기 때문에 암세포가 확산되는 것을 막아줄 수 있습니다. 특히 참외는 항산화 작용도 잘 하는 성분을 가지고 있기 때문에 암을 예방하는 것에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

참외 효능은 변비 개선입니다.

참외는 변비를 개선하는 참외 효능을 가지고 있습니다. 참외는 펙틴이라는 식이섬유를 풍부하게 가지고 있으며 칼륨이나 수분을 많이 가지고 있기 때문에 몸에 누적되어 있는 노폐물 배출에 탁월한 효능을 가지고 있으며 변비를 예방하거나 개선하는 것에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

참외 효능은 간 기능 개선입니다.

참외는 간 기능을 개선하는 효과를 가지고 있습니다. 참외에는 베타카로틴 성분이 들어있는데 이 성분은 몸속의 활성산소를 감시키며 간 기능을 보호해줍니다. 특히 참외가 가지고 있는 쿠쿠르비타신 성분은 몸속의 독성을 해독하는 효과도 가지고 있다고 합니다.

 

 

 

참외 효능은 피로회복입니다.

참외는 달콤하며 아삭아삭한 열매입니다. 이러한 참외가 포함하고 있는 포도당이나 과당은 체내에 잘 흡수되기 때문에 피로를 쉽게 해소해줄 수 있습니다. 또한 과육의 90%이상이 수분으로 되어있기 때문에 탈수현상이나 더위를 방지하는 것에도 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 참외는 피로를 해소해주는 비타민 C도 충분히 가지고 있기 때문에 현대인에게 굉장히 좋은 과일로 알려져 있습니다.

 

 

참외 효능은 이뇨작용 및 다이어트입니다.

참외는 수분함량이 많아서 이뇨작용을 돕는 효과가 있습니다. 어릴 때 아이들이 참외를 저녁에 먹고 자면 자면서 오줌을 싸기도 하는데 참외가 이뇨작용을 돕기 때문입니다. 또한 참외가 칼륨 성분을 가지고 있어서 이것은 몸속 부종이나 부기를 빼줌으로써 몸매 라인이나 다이어트에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

지금까지 참외 효능에 대해 알아보았습니다. 참외는 맛도 좋으며 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 과일이기 때문에 참외 효능에 대해 잘 숙지하시고 참외를 드신다면 건강식으로도 충분히 이용하실 수 있습니다.

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